Chào bạn, hãy ĐĂNG KÝ tham gia diễn đàn nhé.
  • Login:

Chào mừng đến với Diễn đàn học sinh Trần Phú Hà Tĩnh.

Chào bạn, hãy ĐĂNG KÝ làm thành viên diễn đàn TRANPHUHT.COM để được hỗ trợ tốt nhất nhé.
Chúc bạn một ngày vui vẻ ^^!.

Love Telling Coastal nhắn với tieudang_map: Anh còn nhé! tieudang_map nhắn với All: Đã lâu không gặp. Ai còn ai mất ¬Mr. Min™ nhắn với all mem: hello Coastal nhắn với K3N: Có em K3N nhắn với All: có đứa mô tham gia diễn đàn nưa không nvt87.utehy nhắn với admin - thpt tran phu: trời lạnh làm chén rượu ốc đê.....admin..........đi được call....inbox Thiên Thần Gãy Cánh nhắn với <3: Have a nice day WBOYthethoisao nhắn với Mùa hè: Về hè mà chán thế nhỉa :v muốn đi òi. Diễn đàn TP từ ngày mình đi cũng vắng xtanh .... Lady Killer nhắn với all....: vui vại ) Thiên Thần Gãy Cánh nhắn với hondacodon: Con dê xin chào chú yêu! chúc chú tháng mới vui vẻ, hạnh phúc và thành công nhá! <3 Coastal nhắn với huongnham: Ban quản trị sẽ cố gắng nhưng quan trọng là ở các thành viên nữa chú à nguyendinhhung93 nhắn với all mem 12 tpht: chúc các bạn ôn thi tốt và đạt được kết quả cao trong 2 ki thi sắp tới. huongnham nhắn với @all: Sao dạo này room vắng thế nhỉ? ban quản trị nên có kế hoạch vực lại đi chứ nvt87.utehy nhắn với admin: chúc admin ngủ ngon,a e ngủ khỏe.....có giấc mơ đẹp..^_^.... nvt87.utehy nhắn với forum@tranphuht: thông điệp yêu thương ^_^... Gooner Trần Phú nhắn với All: Super Spam đã trở lại Cái độ phá hoại rum vẫn như xưa !!!!!!!! Ngọa Long nhắn với ALL: NL chúc cả nhà ngày mới tốt lành ... ^^ virut_coi nhắn với @@: Nhóm ĐHV cũ ko thể dùng dc chatbox @@ Mr.Còi nhắn với All mem: Anh chị em cố gắng làm cho 4rum xôm lại nào hoa_hong_xanh nhắn với anh: nhớ lắm tềnh yêu ơi!!!

Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Thành viên
    Ngày tham gia
    Jun 2017
    Đang ở
    Hà Tĩnh
    Bài viết
    34
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Mặc định Vận động nhẹ nhàng trong lúc bị đau vùng eo lưng

    Ngược lại đối với suy nghĩ trước đây, sự nghỉ ngơi không phải là công nghệ tốt cho chứng đau đớn lưng. Khi gặp một số cơn đau đớn ở vùng thắt lưng, chúng ta thường đắn đo: nghỉ ngơi thường hay hoạt động?

    Đọc thêm: https://goccongnghe24h.weebly.com/su...o-nguyen-la-gi

    quá nhiều thống kê cho thấy, sự mất tự tin hoạt động không đem lại kết quả khả quan cho chứng bệnh này. Bạn nên thực tế hơn: hoạt động song cần có sự nhẹ nhàng.

    1. Tập luyện sau một số cơn đau: đau đớn vùng eo lưng hay nếu để lâu trong vài ngày, đôi lúc cả tuần. Bởi vậy, khoảng thời gian và công nghệ luyện tập khá là quan trọng.

    Bạn không cần mạnh bạo, chỉ cần phải vài vận động nhẹ nhàng hoặc một môn thể dục thể thao hợp lý là được. Đừng gắng sức hoặc làm những việc có nguy cơ đánh thức cơn đau như mang vác vật lớn, dọn dẹp giường tủ, làm những động tác xoay trường hợp quá mạnh.

    Đọc thêm: https://medium.com/@khanhlinhistar/%...C-199a732a7e10

    Ngay khi cơn đau đớn mãnh liệt từng qua, các bác sĩ vẫn luôn khuyên người mắc bệnh nên đi bộ, bơi lội hoặc tập luyện dưỡng sinh.

    2. Sự phối hợp giữa luyện tập, uống thuốc: nếu tất cả thăm dò, chuẩn đoán không cho thấy có gì bất thường, việc luyện tập vẫn có lợi. Mặt khác, các bác sĩ sẽ dùng công nghệ vật lý chữa liệu chuyên sâu.

    Trong việc ngăn chặn một vài cơn đau đớn vùng eo lưng, các môn thể dục cần dai sức như đi bộ, bơi lội, đạp xe đều được khuyến khích. Nhưng, bài tập luyện cần phải có sự trợ giúp cho của các loại thuốc kháng sinh suy giảm đau đối với liều số lượng vừa đủ. Trong trường hợp cơn đau đớn quá độ, có nguy cơ uống tới dây đai nịt lưng để hoạt động được dễ thực hiện hơn.
    Đọc thêm: http://muonmau24h.blogspot.com/2018/...an-gay-ra.html

    3. Hãy lắng nghe cơn đau của cơ thể: trong thực tế, không có môn thể dục thể thao nào tốt thường xấu. Điều quan trọng đặc biệt là bạn luyện tập đúng động tác hay trình tự.

    Khi tập luyện, bạn nên tuân thủ quá trình :khởi động (làm nóng người), tập luyện, tăng tốc, suy yếu dần tốc độ luyện tập. Đặc biệt, thiết bị thích hợp với trình độ với thành phần luyện tập cũng là điều nên thiết.

    Tôi yêu TranPhuht.Com

    Bấm +1 và QUẢNG CÁO nếu bài viết có ích với bạn nhé ^^

  2. # ADS
    Circuit advertisement Google Adsense image
    Ngày tham gia
    Always
    Đang ở
    Advertising world
    Bài viết
    Many

 

 

Thông tin về chủ đề này

Users Browsing this Thread

Có 1 người đang xem chủ đề. (0 thành viên và 1 khách)

Visitors found this page by searching for:

Nobody landed on this page from a search engine, yet!

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
in album cưới - may đồng phục -

103
Lượt xem